Co zrobić aby

[...] głodówki... Napisz jeżeli możesz coś mądrego, ja to zapiszę na dysku i zaniose Jej do poczytania, zanim wykorkuje... No i nie ma wcale nadwagi tylko coś ją wzięło aby się zrobić z kości na ości, nie jest grubiutka, ma strasznie sexi brzuszek który z pewnością niejednemu by się spodobał. Waży bodajże 60 kilo i ma około 173 wzrostu. Jerdnym [...]

Zapoznałem się z tym i się zgadzam :) ale szukam czegoś do diety co jest ogólno dostępne w sklepach, aby nie trzeba dużo kombinować. Pare posiłków było tam napisane co pierwszy raz słyszę o takim... :/ ale coś spróbuję zrobić, coś ułożyć

Z ostatnią wypowiedzią zgodzę sie w stu procentach. Faktycznie nie można zrobić dobrze tych dwóch ćwiczeń w ss. Dlatego bede robil ten prostszy trening bo sserie to chyba nie to co chce robic na tym cyklu. Dzieki za podpowiedzi. Czy byłbyś w stanie przedstawić ten plan z wyłączeniem ćwiczeń izolowanych i zastąpieniem ich ćwiczeniami złożonymi tak [...]

To nie jest takie proste jak sie wydaje. Sam nie naprawisz tego malzenstwa. Nawet tlukac goscia. Bo moze to odniesc taki skutek, ze przez ciebie zacznie ja tluc jeszcze bardziej bo np. potraktuje ciebie jako jej fagasa. Z alkoholizmie patologicznym trzeba brac naprawde wiele rzeczy pod uwage. Ty co mozesz zrobic? Byc dla tej bitej dziewczyny [...]

[...] takich w/w przeze mnie przeciwskazań nie ma. śmiejesz sie z tych 8 dni a ja Ci powiem ze on powinien iść do lekarza zanim wogóle poszedł na siłownie, bo każdy powinien to zrobić, nie mowie tu oczywiście o lekarzach specjalistach, ale o lekarzu pierwszego kontaktu ktory skieruje nas na podstawowe badania, obejrzy nasz kregosłup itp. zapewne [...]

Jak najbardziej uważam ze pompki są bardzo dobrym i przydatnym ćwiczeniem,powiem Ci ze nie napierdzielam ich szybko aby odj**ac swoje tylko powoli aż czuje naprężenie w nich,po prostu wydaje mi sie ze mało tego bo mam jeszcze sile zeby zrobic pare serii. Pomyślałem ze mógłbym swój trening zmienić w inne ceiczenia zeby nie robić tego samego i [...]

JA MAM TO SAMO CO TY Pawełek i cwicze 14 miesiecy i nie moge sie tego narazie pozbyc na poczatku wkuzałol mnie to i bardzo ostro ale jak zaczolem przygladac sie innym kolesiom z mojej siłowni zauwazyłem ze oni tez maja to samo ( oczywiscie nie wszysy ale niektórzy mieli ) a kiedys trener pokazał mi zdjecie jakiegos kulturysty na okładce koatalogu [...]

Moim zdaniem powinieneś zastosować low carba masowego. Założenia chyba znasz, powinieneś zrobić w miarę czystą masę. Co do mięsa na obiad to może być ono w każdej postaci, zarówno wołowina jak i pierś z kurczaka mają wiele potrzebnych aminokwasów, martw się o to aby twój obiad był jak najmniej przetworzony.

powtorzenia robie 8 8 6 6 albo 8 8 8 6 cwicze 8 miesiecy prawie robilem powtorzenia 12 10 8 , 12 10 8 6 8 8 8 8 12 10 10 nic ;) nie wiem naprawde co jest :) masz jakies pomysly ? technika sposzczach sztangepowoli technicznie podnosze wmiare dynamicznie ciezar dobieram taki aby w ostatniej serji zrobic min 6 max 8 .

[...] rację, że mięsień pracujący w pełnym zakresie ruchu lepiej sie rozwija, tu być może chodzi o większe zmęczenie mięśni powtórzeniami w niepełnym zakresie, bo jest łatwiej zrobić kilka powtórzeń więcej w zakresie 1/2 niż w pełnym. wypiski: 13.01- DNT ( kilka serii pompek w celach rozrywkowych:-)) dieta b/t/w 176/199/21 14.01 - podobnie jak [...]

[...] na rynku. Nawet umowa z firmą Y tu nic nie pomoże bo jest niezgodna z prawem Inna sprawa, że firma X widząc że dana firma Y sprzedaje produkt po niższej cenie niż ona by chciała, moze poprostu wiecej tej firmie towaru nie sprzedać Tak, to moze jak najbardziej zrobić bo jest swoboda doboru kontrahenta ... Takie jest prawo... w całej UE

nie dociera do ciebie aby zrobic badania?szkoda ci wydać 60 złoty?tylko kolejne leki będziesz ładował w siebie?jak masz deke zamiast bolda zbijesz estro a jest wywalona np prolaktyna to co?strzelisz sobie w drugie kolano,jesteś dorosły twoja decyzja,tylko nie rozumie po co zakładać temat jak i tak zrobisz po swojemu.750 testa i 25 exe dziennie [...]

[...] to masz 15 lat więc trzeba pogadać z rodzicami i uderzyć po prawidłową diagnozę do lekarza i od niego do fizjoterapeuty i korygować wadę postawy na ile się tylko to da zrobić. Poświęć czas na to aby co się da podziałać z tą sylwetką, a później ewentualnie wziąć się za kształtowanie sylwetki bo na to będziesz mieć czas, a warto się zająć tym [...]

[...] a także bcaa ponieważ kolega mi to poleca i gwarantuje że będzie lepszy efekt. Następne moje pytanie czy nie potrzebuje czegoś to przyswajania białka? No chyba że to już jest. Bardzo przepraszam jeśli pytania są bardzo głupie ale kto pyta nie błądzi.A i co do kolegi to coś tam wie o odżywkach ale wole się upewnić aby nie zrobić jakiejś głupoty.

[...] również, że oddycha się o jedną trzecią rzadziej, niż podczas oddychania przy każdym cyklu po jednej stronie. Najwygodniej jest oddychać po obu stronach ciała. Można również zrobić jedną długość, oddychając po lewej stronie, a następnie drugą długość - oddychając po prawej stronie. Możesz być niezły na siłowni przebiegać łatwo pięć kilometrów, [...]

to, że mam sobie zrobić przerwę to wiem, ale teraz już pytam jaki NO na potem, aby nie zakładać nowego tematu. A przerwę zrobię sobie takiej długości na ile starczy mi tej beta alaniny czyli z 2 mies myślę, bo kupie 420g z olimpa i będę brał przed treningiem 4g 3 razy w tyg ten pure power co mi poleciłeś to z tego co widzę to ma w sobie krete i [...]

[...] ramion na bogi oraz unoszenie hantli wzdłuż ciała. Nogi wykroki z hantlami i przysiady ze sztangą oraz wybiegi na gumach oporowych. Każde z tych ćwiczeń wykonuje takim obciążeniem aby zrobić 4 serie kolejno po 12-10-8-8 powtórzeń. Dodatkowo co trzeci dzień robię jeszcze ćwiczenia na brzuch Zmieniony przez - kargolec w dniu 2018-06-09 14:20:56

[...] panie "jakiś ktoś". Triki oczywiście są bardzo widowiskowe, i jak się je opanuje do perfekcji można naprawdę dużo zdziałać, tylko w praktyce rzadko ktoś umie to zrobić, trenujesz to to już coś,ale nie wiem co potrafisz, sam wiesz lepiej. II-I tutaj właśnie przydaje się taka umiejętność, wszystko zależy od sytuacji, jeżeli jesteś pod [...]

z czym najlepiej połaczyć v-12 hp 844 aby zrobic masę, ale nie chce kreatyny brac, bo nastepny cykl dopiero w październiku. Produkt wygrałem razem z BCAA 150 kap. wiec chce go jakoś wykorzystać, mam jeszcze puche białka whey protein Complex...wiec co byscie do tego polecili dokupic tak do 150 (+ / -)zeta. Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu [...]

tez myslalem aby w trakcie cyklu powiedzmy co 8-10tyg walic hcg przez tydzien, zeby potem nie zastanawiac sie gdzie sa jajka, lepiej wyjdzie zrobic 2tyg przerwe podczas cyklu i walic hcg czy leciec jedna seria i co iles tygodni ladowac hcg ??